葉酸サプリメントの口コミ集めてみた

葉酸サプリ いつまで飲めばいいの?

近頃、妊娠初期に大切な栄養素として、葉酸が挙げられることが定着してきました。葉酸は、妊娠初期だけではなく、妊娠前に飲むことで、精子や卵子の奇形リスクを低減させることができるため、妊娠を望む3か月ほど前から飲むとよいとされています。
また、初期においては、神経系の先天異常のリスクを減らすのに有効とされています。とくに、二分脊椎とよばれる、脊椎の異常を
防いだり、無脳症、流産、死産を予防することができるとされています。
葉酸は、その名の通りホウレンソウをはじめとした葉野菜に多く含まれるビタミンのなかまですが、毎日たくさんの葉酸をとることは難しいため、葉酸サプリとして摂取することで必要な量を補うことができるとされています。
では、葉酸サプリはいつまで飲むのが効果的なのでしょうか。
神経管のリスク低減のためであれば、いつまでかというと妊娠中期までに摂取することで、神経系ができあがるまでに成長します。
しかし、葉酸は赤ちゃんにとって大切な栄養素であるのはもちろんのこと、お母さんのからだにとっても必要な栄養素であるため、妊娠中期以降に飲み続けても大丈夫です。
とくに、出産をしたあとには、母乳を与えるために、お母さんはたくさんの栄養素が大切となります。そこで、母乳をあげている時期にも葉酸をとることで、お母さんの健康を維持することができます。
ビタミンの一種であるため、葉酸サプリをとることで、美肌にも効果があるので、出産後でもいつまででも飲み続けてもかまいません。